kobennews.id- Menurut Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang Dr.dr. Dini Anggraeni, olahraga adalah aktivitas fisik yang baik untuk dilakukan dan bisa dilakukan secara kompetitif atau secara santai. Namun, sayangnya tidak sedikit orang malas untuk berolahraga dengan beragam alasan.
Ia merekomendasikan orang dewasa bisa melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit atau 75 menit aktivitas aerobik, dengan intensitas tinggi setiap minggu atau kombinasi dari keduanya. Agar mendapatkan manfaat-manfaat kesehatan dari olahraga khususnya untuk kesehatan jantung.
Lanjutnya, menurut Organisasi Kesehatan Dunia olahraga aerobik, berenang dan jalan dapat mengatasi tekanan darah tinggi. Olahraga dapat meningkatkan oksigenasi yang bisa membantu jantung bekerja, olahraga dapat menjaga berat badan, olahraga dapat menurunkan stres dan meningkatkan kolestrol HDL. (Dini)
